- This topic has 9 replies, 5 voices, and was last updated 3 years, 1 month ago by
.
-
Posts
-
-
Bukan insomnia ya, tetapi namanya manusia, kadang karena ada satu masalah atau karena sedang terlalu gembira, kita malahan jadi susah tidur. iya nggak?
Saya sendiri sih belakangan ini sejak jadi blogger memilih menyalakan komputer dan kemudian menulis, sambil minum kopi. Ujungnya kadang kebablasan sampai pagi tidak tidur.
Kalau Kawan MM dalam kondisi seperti itu apa yang kawan semua lakukan?
Bagi ceritanya dong..
-
Biasanya aku coba menghipnotis diri sendiri 🤣🤣
Jadi aku merem sambil ngomong dalam hati dan fokus bilang “tidur.. tidur… Tidur” tau-tau pas melek udah pagi aja dong 🤣
-
-
<p style=”text-align: left;”>kalau aku selalu kayak bikin cerita yang indah–indah sebelum tidur, membayangkan semua hal yang gak mungkin terjadi biar terjadi, sambil mulut dalam keadaan ternganga agar iler2 bisa bebas dengan sesukanya</p>
hahahaha -
-
aku sudah menetapkan diri gak boleh begadang lagi karena alasan kesehatan dan stamina yang lebih baik di pagi hari, tapi tetep aja suka kebagian gak bisa tidur juga.
contohnya semalam. baru lewat tengah malam bisa tidur karena sejam sebelum tidur malah mumet mikirin sesuatu.
jadi tipsnya:
- dilarang mikir susah-susah pas mau tidur.
- kalo tergoda skroling hp, singkirkan hape karena malah bikin makin susah tidur.
- latihan napas 3-5-7 (tarik 3 hitungan, tahan 5 hitungan, hembuskan 7 hitungan). Saya kalau gak bisa tidur suka jadi anxious, jadi sering menerapkan ini.
- ngitung domba (beneran). Atau kalau saya sih zikir. Intinya mengulang-ngulang hal simpel dalam pikiran. Biasanya berasa, belom beres sampe 99, udah tidur duluan….
-
-
- You must be logged in to reply to this topic.